母乳喂养期间需要母亲多补充营养吗

母乳喂养期间需要母亲适当多补充营养。

哺乳期妇女每日食物摄入的总能量要比非孕期增加20%～30%，才能满足哺乳所需。日常生活中应注意增加富含蛋白质的食物、增加富含维生素A的食物、增加含碘的食物、多喝汤水等。

1、增加富含蛋白质的食物：优质蛋白质的摄入对于泌乳有明显影响。根据哺乳期妇女膳食指南推荐，哺乳期妇女每日需进食220g左右的鱼、禽、蛋、瘦肉等，必要时可部分用大豆及其制品替代。此外，每日应喝400~500ml的牛奶，以补充蛋白质和钙元素。

2、增加富含维生素A的食物：为提高母乳中维生素A的含量，满足婴儿对维生素A的需要，哺乳期妇女需要多选择富含维生素A的食物，比如富含视黄醇的动物肝脏、蛋黄、奶类，富含维生素A原的深绿色和红黄色蔬菜水果等。

3、增加含碘的食物：哺乳期妇女对碘的需要较孕前增加1倍，达到240μg/d，单靠碘盐或单靠海产食物均不能满足需要。因此，哺乳期妇女除摄入碘盐外，还需要增加富含碘的海产食物，比如海带、紫菜和鱼虾等。

4、多喝汤水：哺乳期妇女每天摄入的水量也与乳汁分泌量密切相关。饮水量不足时，可使乳汁分泌量减少，故哺乳期妇女每天应多喝汤水。此外，由于哺乳期妇女的基础代谢较高，出汗多，再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，因此哺乳期妇女多喝一些汤汁是有益的。

需要注意的是，哺乳期妇女的饮食应做到食物均衡、多样、充足，但不过量，进食食物的种类包括粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及其制品等，以保证营养均衡，促进母乳喂养。