头疼是睡多了还是没睡够

通常来讲，无论是睡多了还是没睡够，都有可能导致头疼。

1、睡多了头疼：睡眠过久的情况下，深睡眠并不会增加，反而因浅睡眠时间延长，会导致脑血流量增加，使神经持续受到刺激，而引发血管性头疼，容易在头疼中醒来，或者醒来后出现头疼。

2、没睡够头疼：充足的睡眠可使大脑得到有效的休息，而睡眠不足，会使大脑长时间处于高负荷工作状态，是导致偏头疼和紧张性头疼的重要诱因。

需要提醒的是，相当一部分人在每晚少睡1~2个小时，便可引起头痛、头晕、全身乏力等不适，严重影响第二天的工作、学习，而过久的睡眠也不利于健康。因此，对于健康人群而言，每日保证6~8小时的睡眠时间，能使认知能力达到最佳状态，应避免睡眠不足（＜6小时）或睡眠过多（＞10小时）。