睡不着觉缺什么

睡不着觉，可能与缺乏色氨酸、B族维生素、钙、镁等营养物质有关。

1、色氨酸：色氨酸是人体必需的氨基酸之一，其能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑的思维活动受到暂时抑制，从而有助于睡眠。因此，当人体缺乏色氨酸时，可导致精神过度亢奋而无法入眠。

2、B族维生素：B族维生素是多种神经递质制造所需的营养物质，包括维生素B1、维生素B6等。当人体缺乏B族维生素时，可引起情绪波动、焦虑、抑郁等，从而引起失眠。

3、微量元素：微量元素也是保证大脑神经元正常代谢的重要物质，近期研究显示，钙、镁等微量元素缺乏，可导致深睡眠不足、入睡困难。

需要提醒的是，失眠是最常见的睡眠障碍性疾病，其病因复杂，包括生理、心理、环境因素，精神疾病、躯体疾病、药物等，单纯通过补充营养，仅能起到辅助治疗作用。日常要重视失眠情况，积极去除失眠的诱因，必要时及时到正规医院的精神心理科或内分泌科就诊，遵医嘱进行脑电图检查、神经系统检查、焦虑自评量表测试、甲状腺功能检查等，以明确病因，然后进行针对性治疗。