什么是过度自慰

过度自慰是指自慰的频率过高、自慰的方法不当，或者危害心理健康的情况，需要通过转移注意力、适当运动以及改变生活环境等方式进行改善或者戒除，以减少不良影响。

1、自慰的频率过高：自慰俗称手淫，如果每周一次或者8~10天一次，则有助于缓解性紧张引起的焦虑等不良情绪，帮助男性排泄已经产生的精液等。但如果每天进行2~3次自慰，则属于过度的情况，此时容易使生殖器官反复发生充血、水肿，增加前列腺炎等疾病的发生风险；还可能会导致局部敏感性下降，引起性欲低下、勃起功能障碍等问题，严重时影响生育功能。

2、自慰的方法不当：如果自慰的方法过于粗暴，比如向尿道里塞某些物体、使用体温计进行刺激等，则可能导致局部黏膜破坏，甚至造成尿道异物、睾丸疼痛、小腹胀痛等问题。

3、危害心理健康：部分人群可能由于错误的认知，以及沉迷手淫带来的愉悦感，想戒却不能自拔，从而出现抑郁、焦虑、悔恨、自责、羞愧等心理，造成失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退等问题。

需要提醒的是，目前社会上对于自慰的认识存在一定误区，让很多人认为自慰容易伤害机体，有时甚至会因此产生耻辱感、罪恶感。但实际上，适度手淫是一种正常的生理活动，有益于机体健康，因此不必过分抵触。