自慰是什么意思

自慰俗称手淫，是指通过使用手或者工具，来刺激自己的性器官，从而产生性兴奋，达到性高潮的一种行为。

自慰是性生活的一种方式，在男女性中普遍存在，比如未婚男女性、离异丧偶男女性、出差或分居的男女性、伴侣身体状态不合适的男女性等。适度自慰是正常的，不仅可以缓解性紧张引起的焦虑等不良情绪，还有助于改善睡眠、帮助男性排泄已经产生的精液等，不必过分抵触。

但是，如果短期内自慰次数过多或手法不当等，则可能引起焦虑、压抑、紧张、过分担忧等情绪，造成失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退等问题；或导致生殖器部位发生损伤、充血、破溃、感染等，引起尿频、局部疼痛等；或提高性阈值，导致性欲低下、勃起功能障碍等，严重时可以影响生育功能。

需要提醒的是，对于自慰已经影响身心健康的人群，建议通过调整性生活习惯、转移注意力、适当运动以及改变生活环境等方式，来减少自慰次数，甚至戒掉自慰，从而减少不良影响。