65岁每天骑单车多长时间最好

65岁老年人每天骑单车多长时间最好，需视情况而定，其主要取决于老年人健康状况、骑行环境等因素。

1、限制骑车最好：对于大多数65岁以上老年人而言，由于身体生理机能下降、反应速度变慢、体力减退、应变能力减弱，因此应限制以骑车作为主要的运动项目，避免发生意外事故。特别是患有骨关节炎、心脏病、帕金森病等基础疾病的老年人，应尽可能避免骑行。针对大部分老年人，可以选择散步、慢跑、打太极拳、做园艺等有氧运动，来代替骑车、游泳。

2、30~60分钟内最好：对于少部分老年人，在满足健康状况较好、有一定运动基础、周边骑行环境良好、天气优良等情况下，仍可以尝试骑车来锻炼身体，但每天骑车不要过久，骑行速度不宜过快，最好控制在每天30~60分钟内，具体时间因人而异，骑行时心率宜控制在110~120次/分为宜。

综上，对于65岁以上老年人群而言，如果想选择骑单车作为日常运动项目之前，应事先向老年科、运动医学科专业医生进行咨询，在确保身体状况允许、骑行安全性有保障的前提下，再制定合适的个体化运动方案，既能保证安全，又能满足健身长寿的需求。