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男人吃什么食物养肾

男人养肾,可食用一些具有一定补肾功效、对肾虚有帮助的食物。

1、飞禽类:如鸽子、鹌鹑等。

2、动物类:如鹿肉、羊肉等偏温热的食物,适用于肾阳虚者。

3、水产品:如牡蛎、海参、黄鳝、虾等,具有一定的滋阴效果,适用于偏阴虚者。

4、植物类:如板栗、松子等补肾作用较平和的食物。

现代研究认为,上述食物含有较多的氨基酸、锌离子和类似性激素的成分等男性所必须的物质。但食用这些食物,通常要根据自己的身体状况来选择,要注意适度、注意食用之后的反应。若食用后上火,可能考虑偏热,应适当减量或暂停食用;若食用后,无上火、腹泻或胃部不适等情况,则可适当多用。

发布时间:2022-12-20 21:02
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