睡前一粒谷维素和归脾丸

睡前一粒谷维素和归脾丸有助于改善失眠的情况。不过，失眠的病因较多，建议失眠患者在医生的指导下查明病因，合理用药，杜绝私自乱用药物，尤其是自行合用药物。

谷维素片为镇静催眠类药物，是一种从米糠油中提炼出来的以三烯醇为主体的药物，主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，缓解精神神经失调症状，以起到改善睡眠的作用。

归脾丸主要适用于心脾两虚所导致的失眠。归脾丸中除了含有健脾的中药之外，还含有龙眼肉、炒酸枣仁、远志等安神、养心血的中药，所以它能治疗心脾两虚型的失眠，而且效果是比较好的。

失眠患者除了使用药物治疗外，自己平时还要注意适当进行体育锻炼，可以进行跑步、打球、游泳等活动，进行减压和放松。纠正不良的睡眠习惯，改善睡眠环境，戒烟戒酒，戒咖啡等，这样可以增强个人体质，也可以防止出现失眠的症状。