男性更年期综合征怎么预防

更年期无法预防，随着年龄的增长，这个时期一定要度过，无法避免。但可以通过以下措施，来减轻更年期综合征的症状，延缓其发生的时间。

1、男性应该对更年期综合征有一定的认识，避免焦虑、抑郁，保持心情舒畅。

2、更年期男性应多吃补肾的食物，包括鹌鹑、鸽子、羊肉、鹿肉、虾、海参、牡蛎、坚果等。

3、更年期男性应进行适当的运动，避免出现血瘀的情况，还可以抗抑郁、抗焦虑。

4、更年期男性应及时进行体格检查，以早期发现问题并及时处理。