老年人每天吃多少盐合适

对于老年人每天的盐摄入量，应根据个人的健康状况来定制。根据世界卫生组织的建议，健康的老年人每天的盐摄入量应控制在6克。然而，如果老年人有高血压、肾病或其他相关疾病，他们应将盐的摄入量下降到3克。

过多的盐分摄入会增加肾脏负担，导致血管扩张，容易引起高血压，增加患肾病的风险。此外，过量的盐摄入也可能会引发胃肠道疾病、眼病，以及对心脑血管健康不利。长期大量的盐摄入还会导致口味偏重，减少对其他味道的敏感性，并可能造成体内水分丢失，从而引起大脑供血不足。

因此，老年人在日常饮食中应注意控制盐的摄入，按照个人健康状况适量调整，以保持健康。