老年人气虚怎么办

老年人气虚时，可能会出现乏力、气短、自汗等症状，使他们的体质变得较差，并容易感冒。如果老年人的气虚症状较轻，可以通过一些简单的中药调理和日常习惯的调整来改善。

1、中药调理：可以使用黄芪煮水代替茶饮，每次约五到十克，可以有效补气。如果担心黄芪会引起上火，可以加入一些麦冬，这样既能保持黄芪的补气效果，又能防止上火。另外，加入百合不仅可以增强效果，还能使饮品更加美味。

2、日常习惯调整：在日常烹饪中，比如煮米饭或稀粥时，可以使用煮过黄芪的水来代替普通水，这样不仅增加了饮食的营养价值，还有助于改善气虚症状。此外，适当的体育活动，如健身操和散步，能够增强体质，促进气血流通和新陈代谢，对改善气虚也有益处。

这些方法简单易行，适合作为日常养生的方法。然而，如果气虚症状较重或持续时间较长，建议及时前往正规医院的老年医学科就诊。