老年人气虚吃什么好

老年人气虚选择合适的药膳进行调理比较好。黄芪和人参是众所周知的补气佳品，可以用于炖鸡、蒸鱼等药膳中。

1、黄芪炖鸡：选择适合炖煮的鸡，将其清洗干净备用。根据个人体质，加入适量的黄芪。通常来说，黄芪的用量可以从30克-50克不等，但如果个人体质容易上火，则应适量减少。将黄芪放入鸡肚中，与鸡一起炖煮，直至鸡肉熟透。根据个人口味，可以加入适量的枸杞等调料。通过食用鸡肉和喝鸡汤，可以逐渐补气。

2、党参或西洋参蒸鲤鱼：准备一条新鲜的鲤鱼，清洗干净。将党参或西洋参切片，放在鱼肚里或鱼下面，一起蒸煮，让药材的成分渗入鱼肉。蒸熟后，根据个人口味可以加入适量的调料。

需要注意的是，在准备这些食物和药膳时，老年人应注意个人的具体情况，例如是否有食物过敏、是否有其他健康问题等，必要时应咨询医师或营养师，确保食疗方案既安全又有效。