什么是踝关节

踝关节，也被称为距小腿关节，是人体下肢的一个重要关节。其由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。

踝关节的稳定性主要依赖于其周围的韧带结构，包括内侧韧带（也称为三角韧带）和外侧韧带。内侧韧带为坚韧的三角形纤维索，起自内踝尖，向下呈扇形展开，止于足舟骨、距骨和跟骨。外侧韧带则由不连续的三条独立的韧带组成，前为距腓前韧带，中为跟腓韧带，后为距腓后韧带，三条韧带均起自外踝，分别向前、向下和向后内止于距骨及跟骨，均较薄弱。

踝关节能作背屈（伸）和跖屈（屈）运动。距骨滑车前宽后窄，当背屈时，较宽的滑车前部嵌入关节窝内，踝关节较稳定。当跖屈时，由于较窄的滑车后部进入关节窝内，足能作轻微的侧方运动，关节不够稳定，故踝关节扭伤多发生在跖屈（如下山、下坡、下楼梯）的情况。因此，在进行上述运动或活动时，应谨慎小心，避免发生踝关节扭伤。