手淫过度怎么调理

手淫过度是指手淫的频率、方法、方式异常，可能会对身体及心理产生一定程度的损害。手淫过度时需进行一些调整，主要包括以下几种方式：

1、如果有正常的性伙伴，能够正常性生活，可选择进行正常的性生活，停止手淫。

2、使自身繁忙，转移注意力，让自己没有时间去手淫。

3、改变生活环境，避免独处。

4、减少手淫的次数，既能保证正常的排精，同时又不会对身体和心理产生损害。