肾精亏虚要注意什么

肾精亏虚是由于先天之精和后天之精不足而引起的，患者需要注意以下几点。

一、调整生活方式：患者不要过度耗散肾精，应避免熬夜、过度烦恼等。

二、补充后天之精：

1、患者应注意休息；

2、患者应注意调节情绪，避免紧张、焦虑，以防阴精暗耗；

3、患者应注意调理饮食，可以食用牡蛎、生蚝、虾、黄鳝等海产品，或食用鸽子、鹌鹑等优质蛋白，以及羊肉、鹿肉、坚果等，有助于补肾填精。

三、适度运动：适度的运动可以防止肾精耗散或瘀积，改善肾精亏虚的状态。