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肩膀长头肌腱炎的治疗方法有多种，主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、运动康复治疗及手术治疗。
一、一般治疗
- 1、休息：让肩部得到充分休息是缓解炎症的重要措施。避免过度使用肩部，减少引起疼痛的动作，如避免长时间抬手、重复的肩部外展和旋转等动作，防止肌腱进一步损伤。
- 2、冰敷与热敷：在炎症初期，通常在发病后的72小时内，可进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。在炎症缓解后，可采用热敷，如使用热毛巾或热水袋敷于肩部，温度以能耐受为度，每次15-20分钟，每天2-3次，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，促进炎症吸收。
二、药物治疗
- 1、非甾体抗炎药：对于疼痛难以忍受的患者，可使用非甾体抗炎药，以缓解疼痛，常用药物包括塞来昔布、尼美舒利、美洛昔康等。
- 2、糖皮质激素：对于疼痛严重、保守治疗效果不佳的患者，可在医生指导下使用。一般采用局部注射的方式，将糖皮质激素与局部麻醉药混合后注射到肌腱周围，以快速减轻炎症和疼痛。但注射频率不宜过高，以免引起肌腱退变等不良反应。
三、物理治疗
- 1、超声波治疗：利用超声波的温热效应和机械效应，促进肌腱组织的血液循环，加速炎症代谢产物的吸收，缓解疼痛和肿胀。
- 2、体外冲击波疗法：用一系列的慢冲击波直接应用于病变肌腱，从而达到治疗目的。该方法可破坏纤维组织，并促进血管再生及组织愈合，减少感觉神经疼痛信号的传播，从而缓解疼痛。
四、运动康复治疗
- 1、伸展运动：在疼痛缓解后，可逐渐进行肩部的伸展运动，如肩部的前屈、后伸、外展、内收等动作，每个动作可重复10-15次，每天2-3组，以增加肩部的活动度，防止肩关节粘连。
- 2、力量训练：当炎症基本消退后，可进行肩部的力量训练，如使用弹力带进行肩部的外旋、内旋训练，或进行俯卧撑等练习，增强肩部肌肉力量，稳定肩关节，减少肌腱的受力。每周进行2-3次，每次训练时间约20-30分钟。
五、手术治疗
- 对于保守治疗无效，症状严重影响生活质量的患者，可考虑手术治疗。手术方式主要有肌腱松解术、肌腱固定术等，以解除肌腱的粘连和压迫，恢复肌腱的正常功能。但手术有一定的风险，术后也需要进行康复训练。
需要注意的是，肩膀长头肌腱炎的治疗应根据患者的具体病情、病程长短以及身体状况等因素综合考虑，选择最适合的治疗方案。患者在治疗过程中应严格遵循医生的建议，避免自行盲目用药或过度运动，以免加重病情。