大枣和枸杞一起泡水喝有什么功效

大枣温补气血、健脾养胃，枸杞滋补肝肾、益精明目，二者配伍一补气一补阴，药性平和互补，兼顾气血与肝肾，适合长期熬夜、体虚、用眼过度人群日常代茶饮，湿热、血糖偏高者不宜过量饮用。

1、气血双补，改善面色

大枣补中益气、滋养气血，枸杞补益阴血，搭配饮用可缓解气血不足引发的面色萎黄、浑身乏力、头晕气短，适合经期后、产后、长期劳累人群温和调养，改善手脚发凉。

2、滋补肝肾，缓解眼疲劳

枸杞专攻滋养肝肾之阴，大枣养血助津液生成，能改善肝肾亏虚带来的眼睛干涩、视物模糊、眼疲劳，经常看手机、伏案工作者饮用可舒缓眼部不适。

3、安神缓疲，调和脏腑

大枣养心安神，枸杞滋阴润燥，二者合用可缓解阴虚气虚造成的心烦、入睡难、多梦易醒，减轻日常精神疲惫，稳定情绪，兼顾调养脾胃与肝肾。

总的来说，大枣枸杞水主打补气养血、养肝明目、安神抗疲劳。日常大枣3-5颗、枸杞10粒冲泡即可。二者糖分较高，糖尿病、湿热上火、腹胀便秘人群少喝，仅作食疗，无法替代药物治疗。

1、需中药治疗的患者应前往正规中医医院就诊，由专业中医师辨证后开具个性化中药处方，不可照搬他人药方，切勿轻信民间偏方。

2、药材请在正规医院、中药门店或正规医药企业处选购，保障药材来源合规、符合国家质量标准，确保药材品质与药效。

3、用药前仔细询问医师相关使用要求，包含煎煮方法、服用时段、单次用量及服用频率等内容。

4、遵照医嘱规范用药，不可自行调整药量与用药周期。