维生素C泡腾片什么时候喝最好

维生素C泡腾片在人体缺乏维生素C的情况下合理使用，效果最好。对于服用的具体时间没有严格限制，一天中任何时间服用效果都是一样的，但不建议空腹服用，一是维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动而易腹泻，二是因为维生素C是水溶性维生素，空腹服用在小肠停留时间短而影响吸收，饭后服用可延缓其在胃肠停留时间而增加吸收。所以一般是建议在饭后，用冷水或温开水溶解一片维生素C泡腾片服用。

人每天对维生素C需求量甚微，所以维生素C不可长期或大量服用，其过量可引起恶心、呕吐、胃痛，长期用或可引起结石。如果是没有疾病的情况下，是没有必要长期通过药物来补充维生素C的。平时如果想预防维生素C缺乏，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中富含维生素C的有西红柿、西兰花等，水果中富含维生素C的有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失。