怎么预防前列腺肥大

前列腺肥大通常指前列腺增生，其发生随着年龄的增长而增加，目前暂无完全有效的预防措施。但是通过调整生活方式，可以延缓其发生、减轻发生的程度。

1、少吃辛辣刺激性食物，避免长期饮酒。酒精、辣椒等均可刺激前列腺，导致充血、水肿，对前列腺产生不良影响。

2、经常运动，保持一定的活动量，避免久坐。久坐容易压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，从而容易出现增生。

3、避免憋尿，经常憋尿容易引起膀胱炎，进而对前列腺产生一定的影响。同时保持规律的性生活，适时排精。因为长期不排精容易导致精液淤积，会对前列腺产生不良影响。