儿童睡眠障碍可从以下四个方面进行护理。
1、良好的睡眠环境是非常必要的。对于睡眠障碍的孩子,给予过度安静的环境,反而会更难以入睡,适当的环境声音对入睡有一定的帮助。
2、避免让孩子过早上床而不睡觉。上床后到入睡的时间如果延长,会增加孩子的焦虑情绪。
3、避免白天有过多的、过强的刺激,如游戏场景、吵闹环境等,容易使孩子半夜醒来,醒来后又难以入睡,从而引发焦虑的情绪。
4、在入睡之前,避免有激烈的情绪变化,如过度的、刺激性的游戏和电影,以及强烈的大脑思考,都会影响孩子的入睡状态。
儿童睡眠障碍可从以下四个方面进行护理。
1、良好的睡眠环境是非常必要的。对于睡眠障碍的孩子,给予过度安静的环境,反而会更难以入睡,适当的环境声音对入睡有一定的帮助。
2、避免让孩子过早上床而不睡觉。上床后到入睡的时间如果延长,会增加孩子的焦虑情绪。
3、避免白天有过多的、过强的刺激,如游戏场景、吵闹环境等,容易使孩子半夜醒来,醒来后又难以入睡,从而引发焦虑的情绪。
4、在入睡之前,避免有激烈的情绪变化,如过度的、刺激性的游戏和电影,以及强烈的大脑思考,都会影响孩子的入睡状态。