精子成活率低怎么调养

精子成活率低可通过以下方式进行调养，以提高精子质量，改善弱精子症。

1、调整心态，避免着急、紧张。

2、改善生活方式，避免熬夜、久坐。

3、适当运动，如适度的散步、跑步等。

4、注意调节饮食，避免辛辣食物，避免喝酒、抽烟。此外，要进食优质蛋白，如坚果类、海产品、鸽子肉、羊肉、鹿肉等。