维生素C泡腾片一天吃2片行吗

因为维生素C泡腾片当中含有的维生素C的剂量是比较高的，1天吃1片就可以，如果偶尔吃了两片也没关系，只要不长期过量服用就可以。人每天对维生素C需求量甚微，所以维生素C泡腾片不可长期或大量服用，过量可引起恶心呕吐，胃痛，长期用或可引起结石。另外，长期大量服用维生素C泡腾片，可能会导致机体对外源性维生素C产生依赖，突然停药可能出现坏血病症状。

在没有疾病的情况下，是没有必要长期通过药物来补充维生素C的。平时如果想预防维生素C缺乏，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中富含维生素C的有辣椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C的有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失。