头发分叉是缺什么营养吗

头发分叉本质是毛小皮损伤，可能与营养缺乏有关。

1、缺乏蛋白质可能引起毛发异常。毛发大部分由蛋白质组成，日常可多吃瘦肉、鱼、家禽、海鲜、大豆等富含优质蛋白的食物，以保证机体蛋白质摄入充足。

2、微量元素缺乏，如缺钙可使毛发生长缓慢、变脆、易断；缺锌可令毛发无光泽。日常注意不挑食、偏食，多吃坚果等富含蛋白质、微量元素的食物，对毛发生长有积极作用。