头发稀少吃什么食物好

头发稀少常与蛋白质或维生素的缺乏有关，故饮食调理可能有利于生发。

1、由于毛发的大部分成分为蛋白质，所以头发稀少的患者应注意补充优质蛋白，如瘦肉、家禽类以及水产品等。

2、注意维生素的补充，如海产品不仅含有优质的蛋白，还含有丰富的钙、铁、锌、碘等微量元素，有助于头发生长。

3、还可以请专业的中医师进行辨证分型，采用药食同源之品进行食疗。