如何缓解视疲劳

长时间近距离用眼，尤其是使用手机、Pad时间较长，眼睛会觉得非常干涩不适，出现视疲劳。

1、缓解视疲劳最简单的方法就是休息，最好的方式就是往远处看或者闭上眼睛。通常应遵循近距离视物20分钟后往远处20英尺外（大约5米到6米外）看20秒的原则，从而使视疲劳发生几率相对较少。

2、发生视疲劳时，建议不要强迫自己再长时间近距离用眼，以免加重视疲劳，从而加速干眼症的发生。

3、症状较轻者还可在家中做眼保健操，揉捻眼部穴位，以改善局部循环，舒缓肌肉，从而对缓解疲劳有一定效果。