孕妇怎么预防长痔疮

孕妇预防痔疮，主要从饮食、排便习惯、卫生清洁、体育锻炼等方面来进行。

1、注意清淡饮食，多摄入粗纤维的食物，以保持大便通畅，预防内痔发生。还应避免摄入大鱼大肉等过于肥甘，辣椒、芥末、大蒜、洋葱等过于辛辣刺激性食物，避免过量饮酒等。

2、避免久坐，通常在坐一段时间后应适当活动。

3、加强一些体育锻炼，如进行广播体操、跑步等，还可进行提肛运动，以促进局部血液循环，从而防止痔疮。

4、保持肛门清洁，可用湿纸巾（湿厕纸）来擦除肛周分泌物，避免肛周因分泌物刺激而潮湿，从而起到预防痔疮的作用。

5、养成良好的排便习惯，既要避免因便秘增加腹压引起痔疮急性发作，也要避免因腹泻、排便次数过多而刺激肛门。