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手淫过度怎么办

手淫过度的男性应注意:

1、要正确认识手淫。手淫是一种正常的排精方式,适度的手淫对身体有益,男性无须自罪自责。同时,适度的手淫并不影响性功能和身体健康,无须过度担心和恐慌,也无须过度克制。但不可沉溺,因为频繁手淫可带来一系列不适,影响正常的生活和工作。

2、要自我进行生活调整,转移注意力。包括少看一些与性相关的文字、图片或电影;适度增加一些工作、学习的时间和安排;增强锻炼,增加体育运动;培养兴趣爱好;多参加一些社交活动、户外活动等。

3、改掉手淫的习惯,需要超强的决心和毅力,以及长期保持良好的生活管理。必要时患者可咨询相关医生,接受相应的指导和干预。

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