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失眠按摩哪能快速入睡

失眠者可在专业医师的指导下,按摩神门、内关、印堂等穴位,以帮助快速入睡。

1、神门是手少阴心经的原穴,在腕横纹的尺侧面,即腕横纹小指这一侧。一般顺时针进行按摩,每次按摩20下。

2、内关穴是手厥阴心包经上的穴位,在腕横纹上两寸(腕横纹以上手三个横指),两个肌腱中间。常可顺时针按摩,每次按摩20到30下。

3、印堂穴在两眉毛正中间的位置,常对其进行顺时针按摩,每次20下。

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