突然失眠如何治疗

若突然出现失眠，通常不需要进行治疗，多在明确原因后去除相关因素即可。

1、短期的失眠可能与白天遇到的一些负性生活事件有关，应及时调节心态，消除这些事件造成的心理负担。

2、部分可能因噪声太大、光线过强等环境因素导致，需相应地改善睡眠环境。

3、若失眠因下午喝咖啡造成，应尽量避免这一习惯，还可在晚餐或睡前食用一些助眠的食物。

但如果长期存在入睡困难、睡眠质量差等情况，通常需寻求专业医生的帮助。若失眠伴白天社会功能下降（工作效率低、没有精神）、烦躁、容易发脾气、情绪低落等，甚至存在自杀的想法，也应及时就医。