您好,欢迎来到中国医药信息查询平台

首页

视频

疾病

症状

医院

医生

药品

中药材

更多

您现在的位置 :   问答 > 如何预防失眠

如何预防失眠

预防失眠主要应改善一些不良的生活习惯,调畅情志。

1、尽量避免在下午4点以后喝咖啡、喝茶。

2、避免在睡前做一些剧烈的运动。

3、酒精会影响到睡眠的结构,故应避免睡前通过喝红酒、白酒等来助眠。

4、睡前应避免躺在床上看手机、看电视、刷微博等。

5、多数失眠可能与情绪不畅、追求完美、反复思考一些生活事件等有关,应在心绪不佳时学会转移注意力,改变情思,从而预防失眠。

关于我们
|
常见问题
|
服务协议
联系电话:010-64801616|联系邮箱:office@dayi.org.cn Copyright © www.dayi.org.cn, All Rights Reserved.
互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2019-0044 京ICP备15046755号-5  京公网安备11010102003407

未经平台允许 不得私自转载