自测排卵有哪些方法

自测排卵的方法包括：

1、月经周期规律（正常的月经周期一般为28天左右）的女性，可在其排卵期注意观察身体的变化、测量基础体温等，从而帮助了解是否排卵。部分敏感的女性可能在排卵期自觉小腹隐隐作痛、白带异常等情况。由于排卵时，晨起在不吃、不喝、不动、不去上厕所等情况下测量到的舌底体温偏低，而排卵后可形成黄体，黄体酮（孕激素）令基础体温升高0.2到0.4度，故基础体温一般可在排卵期有一个轻度的降低，而在黄体期有一个轻度的升高。

2、利用市面上售卖的尿排卵试纸，来帮助判断是否排卵。由于排卵时，血LH（促黄体生成素）的水平分泌达到高峰，则排泄的尿液中此种激素也会达到高峰。故月经周期为28天的女性，可在排卵期（下次月经来临前约14天）前后的两三天早晨应用尿的LH试纸来进行检测。