清淡饮食对老年人好吗

清淡饮食只照顾脾胃，对老年的大脑、肌肉、骨骼都不够好。

老年人不能只考虑脾胃的消化吸收功能好，只吃容易消化的食物。肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，这些含蛋白质和矿物质高的食物，虽然不容易消化，但对肌肉和骨骼是必须的营养，应该适当摄入。另外，黑芝麻、虾皮、圆白菜、黑木耳等，含钙比较高的食物，对肌肉和骨骼的强壮，是十分必要的。所以，老年人一定不要完全清淡饮食，要注意饮食均衡合理，营养要充足，才能保证我们的生活质量。