老年人如何预防骨质疏松

预防骨质疏松，其实是个非常大的话题。

预防骨质疏松要从小孩开始，进行适当的运动，合理膳食，多晒太阳，保持睡眠充足等。这是一个提高骨量的过程。到了中年，尤其是妇女绝经后，骨丢失量加速，应每年进行一次骨密度检查。如果出现骨量快速减少，应及早采取防治。到了老年，同样也需要适当的晒太阳，合理饮食，坚持适当运动，保存肌肉，来阻止骨质疏松，预防骨质疏松性骨折。