老年人容易摔倒怎么办

老年人非常容易产生跌倒，一定要预防在先，从三个方面做起：

1、居家环境要安全：夜间通道要留一盏灯、地面要防滑、拖鞋要合脚、拐杖要放在随手可以取到的地方、老年人的座椅两侧要有扶手高度适宜。

2、饮食结构要合理：要保证蛋白质充足，如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾，要适量或多吃一些，不要完全清淡饮食。并注意补充维生素D，适当晒太阳。

3、选择适当运动方式：有氧运动如慢跑、游泳、快走、散步。还可以做一些培养耐力和增加心肺功能的运动，如扩胸运动、八段锦、太极拳等。