腿上青筋明显怎么消除

腿上青筋明显可以通过以下方法消除：

1、避免长时间站立、负重、行走，按时休息，抬高下肢，改善静脉回流。因为腿上青筋明显是下肢静脉曲张的表现，它的形成原因是在先天性静脉壁发育薄弱，或者瓣膜功能缺陷的基础上，再加后天劳累所导致的静脉高压，造成静脉迂曲扩张，避免长时间站立、负重、行走，可以减轻青筋暴露的因素。

2、避免久坐，定时变换体位，可以通过活动小腿、勾脚尖等，使腓肠肌挤压静脉丛，帮助静脉回流，减轻静脉高压，从而消除明显的青筋。

3、如果需要进行重体力劳动或长时间行走，可以在腿上打弹力绷带，或者穿医用减压袜（静脉曲张袜），给小腿一定的外力支撑保护，减少浅表静脉的压力，也可以使青筋明显消除。