老年人游泳需要注意什么

老年人游泳需要注意：

1、下水前要做好热身训练，使肌肉、关节适应水中活动的需要，防止抽筋。

2、饭后不要立即去游泳，刚吃饱饭，就进入冷水中游泳，不利于消化。

3、运动量不宜过大，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳时间和距离。

4、老年人不要长时间憋气，要放松，因为憋气时间太长，会导致心脑供血不足，不利于健康。