老年人骨质增生怎么调理

老年人发生骨质增生日常调理应该：

1、居住环境：应避免长期居住在潮湿和阴冷的环境中，潮湿阴冷环境，可加重局部关节的症状。

2、饮食调理：饮食以高蛋白、高钙、易消化食物为宜，如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，可以阻止骨骼退化。

3、局部保暖：骨质增生常出现关节疼痛，应避免长时间吹风或吹空调，可以晚上用热水袋热敷，改善症状。

4、控制体重：骨质增生的老年人，要注意控制体重，身体过胖对关节是一种负担，特别是膝关节和踝关节，容易造成关节磨损、出现骨质增生。