老年人高脂血症怎么调理

老年人高脂血症调理需要注意饮食调节、适当运动、控制体重、戒除烟酒。

1、饮食以清淡的食物为主。不要吃肥腻、油炸性、过咸过甜食物、咖啡、奶茶等。

2、多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果和蔬菜具有抗氧化，可以帮助身体促进脂肪代谢。

3、适当运动也是必须的，每天达到一定的运动量，可以消耗身体的热量，同样也消耗脂肪，所以，适当的运动，也可以帮助降血脂。

4、控制体重，体重男性腰围不要大于90，女性腰围不要大于85，防止肥胖，体重指数尽量控制在健康标准。

5、必须戒除烟酒，吸烟也是一个高血脂促进因素，平时喝酒不要贪杯 ，不要喝高浓度的酒，可以杜绝高血脂形成和发展。