老年人吃什么食物可以缓解焦虑症

可以缓解老年人焦虑症的食物有：

1、维生素：豆类和谷类食物中，含有大量的B族维生素，能改善大脑功能，对焦虑、紧张、失眠等症状有改善作用。

2、蛋白质：如肉、蛋、奶等优质蛋白。焦虑症患者容易失眠，加上焦躁情绪会消耗掉体内大量能量。补充足够的蛋白质，可以帮助患者保持精力充沛。

3、钙：缺钙会使人产生焦虑和紧张情绪。补钙不仅能使焦虑得到缓解，还可以增强肌肉和骨骼。

焦虑症患者饮食宜以清淡、易消化、富有营养为原则。多吃碳水化合物及水果蔬菜，少吃辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。