老年人关节痛平时要注意什么

老年人关节痛平时要注意：

1、体重不要过重：体重过重，对关节是一种负担，特别是膝关节、踝关节。可以加速关节磨损，导致关节痛症状加重。

2、要尽量多活动：关节腔液对关节有润滑作用。长期缺少运动，久坐或久卧，会使关节腔液停滞而减少。

3、避免感受外邪：天气寒冷的时候，要注意局部关节的保暖，避免长时间吹空调，或在寒冷潮湿的环境中。

4、避免过度负重：在运动和工作过程中，要避免过度负重，过度负重容易造成关节损伤。一旦出现关节损伤，就很难修复。

5、积极治疗：出现关节疼痛，不要拖延，要及时给予治疗，避免拖延日久，病情严重。