肛门失禁怎么锻炼缓解

肛门失禁主要依靠提肛运动进行缓解。提肛运动是指规律性收缩、放松肛门的动作，可以达到锻炼肛门括约肌、控制排便能力的目的。每天需要进行两组锻炼，即早晨起床后、晚上睡觉前各进行一次，每次至少收缩50下。

肛门失禁也称大便失禁，是指由于多种原因使机体失去控制排气、排便的能力，出现排便功能紊乱的症状。部分老年人随着年龄增大，肌肉可能萎缩或力量减弱，进而出现不完全性失禁，通过肛门括约肌锻炼可缓解症状。