孕妇吃DHA有什么好处

孕妇吃DHA，可有益于胎儿的中枢神经系统发育、视网膜发育、运动功能和认知功能等。

因此，孕妇应保证DHA这种ω-3必需脂肪酸的摄入，适当食用三文鱼一类的鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等优质的深海鱼。摄入不足者，还可适当应用不同的DHA补充剂。

同时，也要摄入一些ω-6系列的脂肪酸，如菜籽油、葵花籽油、大豆油、橄榄油、亚麻籽油等不同种类的油。