老年人多梦的食疗方法

老年人多梦的食疗方法有很多。

如果老年人多梦、失眠，可以用中药酸枣仁、柏子仁、百合等煮水代茶饮。也可以用中药酸枣仁、浮小麦、红枣等煮水临睡前服用。也可以用中药莲子、龙眼肉、粳米、红枣和生百合煮粥，吃晚饭的时候服用。临睡前喝一杯牛奶，也能够帮助入睡，再有晚上吃饭的时候，吃一些容易消化的高碳水化合物，也可以帮助睡眠。但应该注意晚上少吃不容易消化的肉类和含油脂较多的食物，对于辅助睡眠也有一定帮助。