怎样防止吃雌二醇长胖

雌二醇是一种雌激素类药物，长期应用可能会导致发胖。要想防止吃雌二醇长胖，需要遵医嘱服用药物，同时严格控制饮食、加强运动、科学作息。

1、遵医嘱服用药物。因疾病需要应用雌二醇者，应在医生指导下使用，切忌胡乱使用，避免因使用过度，造成皮下脂肪堆积。

2、严格控制饮食。在服药期间要尽量避免食用高脂肪、高糖、高热量的食物，可以多吃高蛋白质、高维生素以及富含膳食纤维、矿物质等营养物质的食物。另外，避免暴饮暴食，做到少食多餐。

3、加强运动。运动不仅可以帮助消耗脂肪，避免体重增加，还可以增强体质。

4、科学作息。保证充足的睡眠，做到每天早睡早起，避免长时间熬夜。