经期能吃红豆吗

女性在月经期间可以适量吃红豆。日常生活中所食用的红豆属于杂豆类，适量食用可以补充多种营养元素、改善排便等。

1、补充营养。红豆富含人体所需的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养成分。

2、改善排便。红豆等杂豆中，膳食纤维的含量较高。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在肠道中吸收水分，松软大便，利于排便。

另外，女性在月经期间应注意饮食调摄，建议进食清淡而富于营养的食物，避免过食辛辣、生冷等刺激性食物。