纯母乳妈妈需要吃DHA吗

纯母乳妈妈是否需要吃DHA，主要取决于女性在哺乳期的DHA水平。DHA（二十二碳六烯酸）是脂肪酸的一种，对婴幼儿的智力及健康发育有一定的好处，目前认为怀孕两周到出生后两岁之间都是DHA累积的重要阶段。

1、如果女性之前的饮食结构不均衡，处于DHA摄入不足的状态，则可能需要吃一些DHA，从而满足自身和婴儿的需要。

2、如果女性之前的饮食结构一直均衡，不存在DHA摄入不足的情况，则可能没有必要额外补充，继续从饮食中摄入即可。例如，适当食用三文鱼一类的鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等优质的深海鱼。