喝什么水能排毒养颜祛痘

其实日常生活中科学饮用白开水、适当喝一些果蔬汁及茶饮均能起到一定的排毒养颜祛痘之功效。

1、科学饮用白开水。皮肤中的代谢废物的排除主要依靠水的稀释，然后通过体液循环将代谢废物排出体外，因此科学饮用白开水是改善皮肤状态的基础。科学饮水的原则包括定时（起床空腹先喝一杯水，之后每隔2~3小时再喝一杯水）、适量（每次250ml左右）、水温适宜（20~25℃温开水）。

2、适当喝一些果蔬汁。果蔬汁中含有丰富的维生素和纤维素，有助于维持良好的皮肤状态，如草莓橙子汁、番茄汁、胡萝卜汁、西梅汁、西瓜黄瓜汁等，但果蔬汁不能完全替代饮水的作用。

3、适当喝一些茶饮。茶中具有丰富的茶多酚、维生素、矿物质、氨基酸，因此可以适当喝一些茶饮，如菊花茶、绿茶、普洱茶、芦荟茶、山楂茶等以维持皮肤健康。

需要注意的是，在日常生活中应少喝含糖饮料、浓茶、咖啡，以免影响身体健康。