老年痴呆怎么预防

一般从饮食、社交、运动等多方面预防老年痴呆。

1、饮食上要丰富多彩，搭配合理，营养均衡。多吃新鲜蔬菜水果和各种坚果。如核桃、纳豆、黑芝麻、桂圆、红枣、葡萄等，对恢复大脑细胞活力，预防痴呆很有帮助。

2、尽量不要独处，多和朋友家人交流，多参加社交活动，对各种新鲜事物要不断学习。

3、体育运动对预防老年痴呆很有帮助。运动除了适当体能外，还要注意锻炼大脑。要多做一些有对抗性或者技巧性运动。

4、注意培养主动思维的能力，多做智力游戏，主动记忆、学习和书写，如写心得或者记日记等。

老年人多参加交友活动，和别人一起打牌、下棋、编织毛衣、弹琴、画画，对于老年痴呆都有帮助。