中医认为老年人该如何预防糖尿病

中医认为可以从饮食、运动、情绪、保健方面预防老年人糖尿病。

1、饮食方面：注意合理饮食，控制体重。根据消耗量、补充量合理安排饮食，不要吃过多过甜、过咸、肥腻食物，使身体负担过重而出现疾病。

2、运动方面：每天都要有一定的运动，运动可以贯穿在平时的生活当中。如慢走、跑步等，运动量不宜太大，避免过度劳累。

3、情绪方面：平时保持乐观开朗也非常重要，对于任何事情要心胸宽广，保持乐观的态度，这样对各种疾病的侵袭都能够起到抵抗的作用。

4、中药保健：在预防糖尿病的角度，可以用一些滋阴、益气、活血、降脂、助消化的中药代茶饮，如益气的有黄芪、党参、太子参；活血的有丹参、藏红花；滋阴的有麦冬、石斛 太子参；降脂的有生山楂和黄芪，降压的有罗布麻、生山楂、黄芪等，根据体质选择适合的中药代茶饮。