血管硬化吃什么食物好

血管硬化是持续发展的过程，并没有某一种食物可以将血管软化，但是，血管硬化也是人体代谢综合征的重要损伤的靶器官，所以患者需要在控制摄入热量的前提下，注意均衡饮食，以达到防治血管硬化的目的。

一、控制摄入热量。如果患者摄入了过多的热量，以及富含胆固醇、尿酸、嘌呤的食物，可能会对血管产生一定的损伤。因此，患者首先需要根据身体的运动量，来计算并控制好摄入的热量。

二、均衡饮食。患者应该增加摄入食物的种类，不能过度偏食。例如：

• 1、患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、高粱、玉米、蔬菜等，尽量少吃精致的食物，比如面包、蛋糕、馒头、米、面等，以减轻血管硬化发展的速度。
• 2、患者可以适当吃山楂、木耳、洋葱等食物，虽然还没有特别明确的证据表明，这些食物可以防治血管硬化，但通过临床观察发现，部分老年患者在食用了以上食物后，其精神状态以及缺血的症状会有所改善。
• 3、患者可以适当吃深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，根据初步的基础研究显示，这些食物对于防治血管硬化，可能有一定的作用。另外，患者还可以在医生的指导下，服用深海鱼油，以延缓血管硬化的发展。